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 マッサージ・ストレッチ いきなり立ち上がるのが難しい場合には、 ふくらはぎから足の裏にかけてマッサージをしてあげましょう。 ・指で強く押すようにマッサージする ・足の指を引っ張ったり動かす ・足首をぐるぐると回す ようにストレッチするのが効果的です。 スポンサードリンク 足に痺れを出す原因になる筋肉はいろいろありますが このストレッチはふくらはぎ・太もも裏の両方に効くストレッチです。 一週間・試してみて、痺れが減るようなら、そのまま続けてくださいね。 あ、腰痛にも効きますので、腰痛の方も是非！ それでは腰痛や足のしびれ、それは坐骨神経痛かもしれません！ by Kazuya Kira （湧永製薬 学術部） 「腰痛」は日本人が悩む自覚症状の上位にあがっています（平成25年国民生活基礎調査）。 坐骨神経痛は、腰痛や老化と密接な関係があり、「ヘルニア型」「狭窄型 椎間板ヘルニアのストレッチ 腰への効果と悪化しないために禁忌を知ろう 豊田市の腰痛に強い接骨院 腰痛 足のしびれ ストレッチ